- Merkez
- Şişli, İstanbul
- Bölüm
- Klinik beslenme
- Uzman
- 4 diyetisyen
- Görüşme
- Yüz yüze · online
Tahlil sonucunuzdan
tabağınıza
Diyabet, insülin direnci, PKOS, tiroit, kolesterol, böbrek hastalıkları ve obezite cerrahisinde hekiminizle aynı dili konuşan dört diyetisyen. Şişli'de yüz yüze, Türkiye'nin her yerinden online.
Referans aralıkları genel bilgidir; satıra tıklayın, ne ölçtüğünü okuyun.
Tahlil sonuçlarım ne anlatıyor?
Bir parametre seçin: neyi ölçtüğünü, genel referans aralığını ve beslenmeyle ilişkisini okuyun. Değer girmezsiniz, yorum yapmayız; tanı ve tedavi hekiminizindir.
Tahlil rehberinin tamamıGlukoz metabolizması
Kan yağları
Tiroit
Böbrek ve ürik asit
Vitamin ve mineral
Ne ölçer?
Son 2–3 aydaki ortalama kan şekeri düzeyini yansıtır. Kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobine bağlanan glukoz oranını gösterir; tek bir günün değil, birkaç ayın özetidir.
Beslenmeyle ilişkisi
HbA1c, öğünlerin toplam karbonhidrat yükü ve dağılımı, öğün sıklığı, fiziksel aktivite ve kilo değişimiyle birlikte zamanla değişir. Beslenme planı değiştikten sonra yeni değeri görmek için genellikle en az üç ay beklenir. Görüşmede HbA1c'yi ölçüm cihazı kayıtlarıyla birlikte değerlendiririz; ikisi farklı bilgiler verir.
Ne ölçer?
En az 8 saatlik açlıktan sonra kandaki glukoz miktarıdır. O sabahın anlık görüntüsüdür; gün içindeki değişimi göstermez.
Beslenmeyle ilişkisi
Akşam yemeğinin saati ve içeriği, gece atıştırmaları, uyku süresi ve kullanılan ilaçlar sabah açlık değerini etkileyebilir. Beslenme planında özellikle akşam öğününün düzenine ve gece geç saatte yeme alışkanlığına bakarız.
Ne ölçer?
Açlıkta pankreasın salgıladığı insülin miktarıdır. Tek başına değil, aynı anda ölçülen açlık glukozuyla birlikte anlam kazanır.
Beslenmeyle ilişkisi
Açlık insülini yüksekliği çoğu zaman insülin direnciyle ilişkilendirilir. Öğün aralıkları, rafine karbonhidrat ve şekerli içecek tüketimi, bel çevresi ve hareket bu değerle ilişkili başlıca yaşam tarzı etkenleridir.
Ne ölçer?
Bir tahlil değil, hesaplamadır: açlık glukozu (mg/dL) × açlık insülini (µIU/mL) / 405. İnsülin direncini tahmin etmek için kullanılan basit bir göstergedir.
Beslenmeyle ilişkisi
HOMA-IR yaşa, kiloya, etnik kökene ve laboratuvar yöntemine göre değişir; tek ölçümle karar verilmez. Beslenme açısından öğün düzeni, lif ve protein dengesi, uyku ve hareket bu değerle ilişkili etkenlerdir. Görüşmede HOMA-IR'ı bel çevresi, HbA1c ve kan yağlarıyla birlikte ele alırız.
Ne ölçer?
Kolesterolü kanda taşıyan düşük yoğunluklu lipoproteinlerdeki kolesterol miktarıdır. Damar sağlığıyla ilişkisi en çok çalışılmış kan yağıdır.
Beslenmeyle ilişkisi
Doymuş yağ (tereyağı, kuyruk yağı, işlenmiş et, tam yağlı peynirlerin fazlası) ve trans yağ LDL'yi artırma eğilimindedir. Yulaf ve baklagillerdeki çözünür lif, zeytinyağı ve ceviz gibi doymamış yağlar beslenmede öne çıkan değişikliklerdir. Genetik yatkınlık güçlü bir etkendir; beslenme her zaman tek başına yetmeyebilir.
İlgili alanlarYüksek kolesterol ve trigliserit
LDL sayfasının tamamıNe ölçer?
Yüksek yoğunluklu lipoproteinlerdeki kolesterol miktarıdır; fazla kolesterolün dokulardan karaciğere taşınmasında rol alır.
Beslenmeyle ilişkisi
Düzenli fiziksel aktivite, sigaranın bırakılması, fazla kilonun azalması ve rafine karbonhidratın azaltılması HDL ile ilişkili başlıca etkenlerdir. Beslenmede trans yağdan uzak durmak ve doymamış yağları tercih etmek önerilir.
İlgili alanlarYüksek kolesterol ve trigliserit
HDL sayfasının tamamıNe ölçer?
Kandaki yağların büyük bölümünü oluşturan trigliserit, enerji olarak kullanılmayan kalori, şeker ve alkolden karaciğerde üretilir.
Beslenmeyle ilişkisi
Trigliserit beslenmeye en hızlı yanıt veren kan yağlarından biridir. Şekerli içecekler, beyaz un ve şekerli tatlılar, alkol ve aşırı porsiyonlar yükseltme eğilimindedir; yağlı balık, lif ve düzenli hareket olumlu yönde ilişkilidir.
Ne ölçer?
Hipofiz bezinin tiroidi çalıştırmak için salgıladığı hormondur. Tiroit hormonları azaldığında TSH yükselir, arttığında düşer.
Beslenmeyle ilişkisi
TSH değeri beslenmeden çok tiroit bezinin işleyişini ve ilaç dozunu yansıtır. Beslenmede yeterli iyot (iyotlu tuz, süt ürünleri, balık), selenyum ve demir alımı önemlidir. Tiroit ilacının kahve, kalsiyum ve demir takviyesiyle aynı anda alınması emilimi azaltabilir.
İlgili alanlarTiroit hastalıkları
TSH sayfasının tamamıNe ölçer?
Tiroit bezinin salgıladığı asıl hormonun kanda serbest (proteine bağlı olmayan) kısmıdır.
Beslenmeyle ilişkisi
sT4, TSH ile birlikte değerlendirilir. Beslenmenin doğrudan etkisi sınırlıdır; ancak iyot eksikliği ya da aşırı iyot alımı (takviyeler, deniz yosunu ürünleri) tiroit işlevini etkileyebilir.
İlgili alanlarTiroit hastalıkları
sT4 sayfasının tamamıNe ölçer?
Böbreklerin kanı ne kadar süzdüğünün kandaki kreatinin, yaş ve cinsiyetle hesaplanan tahminidir. Değer yükseldikçe süzme iyidir.
Beslenmeyle ilişkisi
Böbrek işlevi azaldıkça protein, potasyum, fosfor ve sodyum alımı önem kazanır; ancak sınırlar evreye, idrarda protein kaçağına ve diğer tahlillere göre hekim tarafından belirlenir. Kreatinin kas kütlesinden de etkilendiği için çok kaslı ya da çok zayıf kişilerde tahmin sapabilir.
İlgili alanlarBöbrek hastalıklarında beslenme
eGFR sayfasının tamamıNe ölçer?
Pürin adı verilen maddelerin vücutta parçalanmasıyla oluşan atık üründür; böbreklerle atılır.
Beslenmeyle ilişkisi
Sakatat, bazı deniz ürünleri, kırmızı etin fazlası, alkol (özellikle bira) ve fruktozlu içecekler ürik asidi artırma eğilimindedir. Yeterli sıvı alımı ve fazla kilonun azalması olumlu yönde ilişkilidir.
İlgili alanlarBöbrek hastalıklarında beslenme
Ürik asit sayfasının tamamıNe ölçer?
Vücuttaki demir depolarının göstergesidir. Düşük ferritin demir depolarının azaldığını düşündürür.
Beslenmeyle ilişkisi
Kırmızı et, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler demir kaynaklarıdır; bitkisel demirin emilimi C vitaminiyle birlikte artar, çay ve kahve ile aynı anda azalır. Obezite cerrahisinden sonra demir emilimi azalabildiği için düzenli izlenir.
Ne ölçer?
Sinir sistemi ve kan yapımı için gerekli bir vitamindir; yalnız hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur.
Beslenmeyle ilişkisi
Et, balık, yumurta ve süt ürünleri B12 kaynağıdır. Vegan beslenenlerde, metformin ya da mide asidi ilacı uzun süre kullananlarda ve obezite cerrahisi sonrası eksiklik riski artar; bu gruplarda düzenli izlem önerilir.
İlgili alanlarObezite cerrahisi öncesi ve sonrası
B12 sayfasının tamamıNe ölçer?
Vücuttaki D vitamini durumunu gösteren dolaşımdaki formudur. Büyük bölümü güneş ışığıyla deride üretilir.
Beslenmeyle ilişkisi
Besinlerle alınan D vitamini sınırlıdır (yağlı balık, yumurta sarısı, zenginleştirilmiş ürünler). Kapalı mekânda çalışma, kapalı giyim, fazla kilo ve obezite cerrahisi sonrası düşük değer riski artar. Takviye çoğu zaman gerekir ve hekim tarafından planlanır.
Bu sayfa genel bilgidir. Referans aralıkları laboratuvara, yaşa, cinsiyete ve gebeliğe göre değişir; raporunuzdaki aralık esastır. Tanı ve tedavi hekiminizce yapılır. Sayfaya değer girilmez ve hiçbir veri sunucuya gönderilmez.
Klinik beslenme alanları
Her alan, hekiminizin istediği tahliller ve sizin günlük düzeninizle başlar. Satırın üzerine gelin, ayrıntısını görün.
-
Tip 2 diyabet ve prediyabetKarbonhidrat sayımı, öğün düzeni, ilaçla uyumlu plan.
HbA1cAçlık glukozu
3.500 TL
İlk ay 2 haftada bir, sonra ayda bir
Tip 2 diyabet ya da prediyabet tanısı almış yetişkinlerle, hekiminizin önerdiği tedaviye uyumlu bir öğün düzeni kurarız. Karbonhidratı yasaklamak yerine miktarını, zamanını ve eşlikçisini planlarız.
-
İnsülin direnciHOMA-IR'ın ötesinde: öğün düzeni, lif, protein, uyku.
HOMA-IRİnsülinAçlık glukozu
3.500 TL
3–4 haftada bir
Tahlilde insülin direnciyle ilişkilendirilen değerler gördüyseniz, tek bir sayıya odaklanmadan kan şekeri dalgalanmasını azaltan bir öğün düzeni kurarız.
-
PKOS (polikistik over sendromu)Jinekoloğunuzla uyumlu, kanıta dayalı beslenme.
HOMA-IRİnsülinTG
3.500 TL
Ayda bir
PKOS tanısı almış kadınlarla, insülin direnci ve kilo değişimiyle ilişkili belirtileri hedefleyen, sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurarız. Tek bir "PKOS diyeti" yoktur; plan size göre şekillenir.
-
Tiroit hastalıklarıHashimoto ve hipotiroidide bilgi kirliliğine karşı sade öneriler.
TSHsT4
3.500 TL
4–6 haftada bir
Hipotiroidi ve Hashimoto tiroiditi olan danışanlarla, ilaç kullanımına uyumlu, yeterli iyot, selenyum ve demir alımını gözeten dengeli bir plan kurarız.
-
Yüksek kolesterol ve trigliseritDoymuş yağı azaltmak, lifi ve baklagili artırmak.
LDLHDLTG
3.500 TL
4–6 haftada bir
LDL kolesterolü ya da trigliseriti yüksek bulunan yetişkinlerle, kardiyoloji hekiminizin hedefleriyle uyumlu, Akdeniz tipi beslenmeye yakın bir plan kurarız.
-
Böbrek hastalıklarında beslenmeProtein, potasyum, fosfor ve tuz: nefroloğunuzun sınırları mutfakta.
eGFRÜrik asit
3.500 TL
Ayda bir
Kronik böbrek hastalığının farklı evrelerinde, nefroloji hekiminizin belirlediği protein ve mineral sınırlarını porsiyonu belli, uygulanabilir bir sofraya çeviririz.
-
Obezite cerrahisi öncesi ve sonrasıHazırlık, sıvıdan normal beslenmeye geçiş, ömür boyu takip.
B12Ferritin25(OH)D
4.000 TL
İlk 3 ay 2 haftada bir, sonra ayda bir
Tüp mide (sleeve gastrektomi) ya da bypass ameliyatı planlanan ve olmuş danışanlarla, cerrahi ekibinizin protokolüne uyumlu dönem dönem bir beslenme takibi yürütürüz.
-
Obezite ve kilo yönetimiVücut bileşimi, metabolik tahliller ve sürdürülebilir alışkanlık.
HOMA-IRTGHbA1c
3.500 TL
2–3 haftada bir
Fazla kilo ya da obezite ile birlikte metabolik değerleri de izlemek isteyen yetişkinlerle, hızlı kilo vaadi olmadan, vücut bileşimine ve tahlillere bakarak ilerleriz.
Ölçüm, plan, kontrol
Her görüşme bir döngünün parçası. Aynı değerlere aralıklarla yeniden bakar, planı onlara göre güncelleriz.
-
Ölçüm
Son tahlilleriniz, kullandığınız ilaçlar ve vücut analizi. Bir gününüzü saat saat konuşuruz: uyku, iş, sofra, hareket.
- Bu adımda
- Vücut analizi, bel çevresi, tahlil özeti
-
Plan
Ev ölçüleriyle yazılmış, öğün saatleri belli bir plan. Ne yiyemeyeceğinizden çok neyi, ne kadar ve ne zaman yiyeceğinizi yazar.
- Bu adımda
- Yazılı plan, porsiyon örnekleri, alışveriş listesi
-
Kontrol
Aralıklı görüşmelerde aynı koşullarda yeniden ölçeriz; hekiminizin istediği aralıkta yeni tahlille plan güncellenir.
- Bu adımda
- Yeniden ölçüm, plan güncellemesi, hekime yazılı özet
Onaylayan uzmanlar
Her plan bir diyetisyenin imzasını taşır. Unvanlar eğitimle birebir: yüksek lisanslı uzmanlar "Uzm. Dyt.", lisans mezunu "Dyt.".
Ameliyat öncesi hazırlık
- Süre
- Ameliyattan önceki 2–4 hafta
- Kıvam
- Normal; düşük enerjili, protein ağırlıklı
Cerrahi ekibin önerisine göre düşük enerjili, protein ağırlıklı bir dönem uygulanabilir. Bu dönem aynı zamanda yavaş yeme, küçük lokma ve yemekle su içmemeyi alıştırma zamanıdır.
Bu dönemde sofrada
- Haşlanmış yumurta, lor, süzme yoğurt
- Izgara balık ve tavuk, baklagil yemekleri
- Bol sebze, su (öğünlerden ayrı)
Bu dönemde uzak durulanlar
- Şekerli ve gazlı içecekler
- Kızartmalar, hamur işleri
- Alkol
Sigara kullanıyorsanız ekibiniz bırakmanızı isteyecektir; bu dönem bunun için de iyi bir başlangıçtır.
Berrak sıvı
- Süre
- İlk 1–2 gün
- Kıvam
- Berrak, şekersiz sıvılar
Ameliyat sonrası ilk günlerde hastanede başlanan dönemdir. Sıvılar yudum yudum ve çok küçük miktarlarla alınır.
Bu dönemde sofrada
- Su, şekersiz berrak bitki çayları
- Yağsız, süzülmüş et ya da sebze suyu
- Şekersiz, gazsız berrak içecekler
Bu dönemde uzak durulanlar
- Gazlı içecekler, pipet kullanımı
- Şekerli içecekler, meyve suyu
Günlük sıvı hedefini ekibiniz belirler; susuzluk bu dönemin en sık sorunudur.
Tam sıvı ve protein
- Süre
- Yaklaşık 1.–2. hafta
- Kıvam
- Akışkan, pürüzsüz
Protein ihtiyacını karşılamaya başlanan dönemdir. Ekibiniz gerekli görürse protein içeceği önerebilir.
Bu dönemde sofrada
- Yağsız süt, ayran, kefir
- İnceltilmiş süzme yoğurt
- Süzülmüş mercimek ya da sebze çorbası
Bu dönemde uzak durulanlar
- Katı parçalı yiyecekler
- Şekerli sütlü tatlılar
Proteini önce, sıvıyı öğünlerden ayrı almak bu dönemden başlayarak alışkanlık olur.
Püre
- Süre
- Yaklaşık 3.–4. hafta
- Kıvam
- Pürüzsüz püre, kaşıkla
Yiyecekler blenderdan geçirilerek pürüzsüz kıvama getirilir. Porsiyonlar birkaç yemek kaşığıdır; her lokma yavaşça yenir.
Bu dönemde sofrada
- Blenderdan geçmiş mercimek çorbası, ezme yumurta
- Lor peyniri, süzme yoğurt
- Haşlanmış sebze ve balık püresi
Bu dönemde uzak durulanlar
- Kuru ve lifli etler, çiğ sebze
- Pilav, makarna, ekmek
Bir öğünü 20–30 dakikaya yaymak, rahatsızlık hissini belirgin biçimde azaltır.
Yumuşak
- Süre
- Yaklaşık 5.–8. hafta
- Kıvam
- Çatalla ezilebilen
İyi pişmiş, çatalla ezilebilen yiyeceklere geçilir. Yeni yiyecekler tek tek denenir.
Bu dönemde sofrada
- Yumuşak pişmiş balık, az yağlı köfte
- Çırpılmış yumurta, beyaz peynir
- İyi pişmiş sebze yemekleri
Bu dönemde uzak durulanlar
- Kabuklu ve sert yiyecekler
- Hamur işleri, kızartmalar
Bir yiyecek rahatsızlık verirse birkaç gün sonra yeniden denenebilir; listeden hemen çıkarmayın.
Normal ve uzun dönem
- Süre
- Yaklaşık 8. haftadan sonra
- Kıvam
- Dengeli, küçük tabak
Küçük bir tabakta dengeli beslenme dönemidir: önce protein, sonra sebze, en son tahıl. Ömür boyu vitamin-mineral takviyesi ve yıllık tahlil izlemi sürer.
Bu dönemde sofrada
- Küçük tabakta protein + sebze + az tahıl
- Günde 3 ana, 1–2 ara öğün
- Öğünlerden 30 dk önce ve sonra sıvı
Bu dönemde uzak durulanlar
- Yemekle birlikte sıvı içmek
- Şekerli ve yağlı atıştırmalar
Yıllık tahlillerde B12, ferritin, D vitamini ve hekiminizin istediği diğer değerler izlenir.
Süreler genel bilgidir; ameliyat türüne ve cerrahi ekibinizin protokolüne göre değişir. Ekibinizin yazılı önerileri her zaman önceliklidir.
Şirketler için beslenme seminerleri
Masa başı çalışanlardan vardiya ekiplerine; iş gününün gerçek koşullarında, tek sayfalık özetlerle.
- Kan şekeri ve iş günü60 dk + 15 dk soru
- Kalp sağlığı için beslenme60 dk
- Vardiyalı çalışanlarda beslenme75 dk
- Sağlık günü: vücut analizi ölçümüYarım ya da tam gün
- Yemekhane menü danışmanlığı3 ay
Ücretler
Ücretleri saklamıyoruz. Görüşme süresi ve kapsamı her satırda yazılı; iptal ve ödeme koşulları ücretler sayfasında.
Tüm ücretler ve görüşme koşulları| hizmet | süre | ücret |
|---|---|---|
| Ön görüşmeHangi alanın ve uzmanın size uygun olduğunu konuşuruz; sağlık bilgisi istenmez. | 15 dk · telefon | Ücretsiz |
| İlk görüşmeTahlilleriniz, ilaçlarınız ve günlük düzeninizle birlikte ayrıntılı değerlendirme. | 60 dk · yüz yüze | 3.500 TLKDV dahil |
| Kontrol görüşmesiPlanın güncellenmesi ve ölçüm. | 30 dk · yüz yüze | 2.000 TLKDV dahil |
| Online görüşmeTürkiye'nin her yerinden; tahlillerinizi önceden güvenli bağlantıyla paylaşırsınız. | 45 dk · görüntülü | 2.750 TLKDV dahil |
| 12 haftalık klinik beslenme programıDiyabet, insülin direnci, PKOS, tiroit ve kolesterol için yapılandırılmış takip. | 1 ilk + 6 kontrol görüşmesi | 14.500 TLKDV dahil · 2 taksit |
| Obezite cerrahisi beslenme takibiHazırlık dönemi ve her geçiş aşamasında görüşme. | Ameliyat öncesi + ilk 6 ay | 19.500 TLKDV dahil · 3 taksit |
Uzmanlarımızın yazıları
Tüm yazılar
HbA1c nedir? Üç aylık şeker ortalaması ve tabağınız
HbA1c son iki-üç ayın kan şekeri ortalaması hakkında fikir verir. Değerin neyi gösterip neyi göstermediğini ve tabaktaki hangi alışkanlıklarla ilişkili olabildiğini anlatıyoruz.
İnsülin direnci ve HOMA-IR: bir sayının söyledikleri ve söylemedikleri
LDL kolesterol yüksek çıktığında tabakta neler değişebilir?
Sık sorulanlar
Tüm sorular- İlk görüşmeye neler getirmeliyim?
- Son üç-altı aya ait tahlil sonuçlarınızı, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini ve varsa hekiminizin yönlendirme notunu getirin. Rahat kıyafetle gelmeniz vücut analizi ölçümünü kolaylaştırır.
- Hekim yönlendirmesi gerekli mi?
- Çoğu alan için gerekli değildir. Böbrek hastalıkları ve obezite cerrahisi takibinde ise hekiminizin ya da cerrahi ekibinizin yönlendirmesi ve belirlediği sınırlarla çalışırız.
- Tahlil sonuçlarımı yorumluyor musunuz?
- Tanı koymayız ve tahlil sonucunu hekim yerine yorumlamayız. Görüşmede sonuçlarınızın beslenmeyle ilişkili yönlerini konuşur, planı buna göre kurarız. Tanı ve tedavi hekiminize aittir.
- Tahlilleri merkezde yaptırabilir miyim?
- Merkezimizde kan alınmaz. Hekiminizin istediği tahlilleri anlaşmalı olduğunuz laboratuvarda yaptırıp sonuçları görüşmeye getirebilirsiniz.
- Tahlil rehberine kendi değerimi girebilir miyim?
- Hayır. Rehber yalnız genel bilgi verir; değer girilmez, hesaplama ya da yorum yapılmaz ve sayfadan hiçbir veri sunucuya gönderilmez.
- Ücretler sigorta kapsamında mı?
- Diyetisyen görüşmeleri çoğu özel sağlık sigortasında kapsam dışıdır; bazı tamamlayıcı poliçeler kısmi ödeme yapabilir. Görüşme sonrası fatura düzenlenir; poliçenizi sigortanıza sormanızı öneririz.
Nasıl başlamak istersiniz?
Talepler gerçek zamanlı takvim değildir: aynı iş günü içinde sizi arayıp uygun saati birlikte belirleriz.